efektów brak

witaj. bcaa lepije przed i/lub w trakcie treningu, nie ma sensu ladowac po. jednak to co piszesz zmusza do pzremyslec nad spozobem odzywiania i jego poprawieniem skoro efektow brak. bo jak widzisz suple tutaj nie pomagaja bez odpowiedniego odzywiania

Witam ponownie Pisze tutaj, bo minął już jakiś czas (ponad miesiąc) dieta trzymana, ćwiczyłam i efektów brak Jadłam 1800 kcal. Ostatnio dorzuciłam tych treningów, ale też mi t nic nie dało. Zmniejszyć kalorie? Treningowy- 1700, nietreningowy 1500? B/T/W 150g/77g/128g WW chyba nie ma co ciąć, bo później będę szybko przybierać... Wiec ja bym obcięła [...]

"Plan 1 zestaw oparty o podstawy FBW 4-6 Cwiczeń" mógłbyś jaśniej? podstawy to głownie przysiad,mc,wyciskania na barki jak sie nie mylę. wiec nie moge robic (w moim przypadku) np. przysiadow na jednej nodze? Bo nadal nie wiem czy trening jest ulozony ok. o plecy zadbam pojde do lekarza i dostosuje sie do jego rad A noz po konsultacji wyjdzie tak [...]

Jesz byle jak więc efektów brak , Masz jeść jak chłop a nie jak uczeń

odpowiem na pytanie nr7 efektów brak ,jedynie same skutki uboczne

CO ma staz i rekordy, do wiedzy i dojrzalosci? Bo imo nie dorosłeś jeszcze do silowni, jak i udzielania sie tutaj. nie będe z tobą polemizował półgłówku z pewnoscią masz mniejsze doświadczenie i wyniki ode mnie Prorok? Panowie, proponuje, jesli macie problemy, to zalatwiac to na PW, a nie robic burdel w temacie. Sprzeczacie sie, jak dzieci w [...]

dlatego dodatm iż ten wysiłek jest nader irytujący przy takich oboszczeniach w jedzeniu... nie podjadam nie pije alkoholu nie jem fast foodów więc dodam że nie dość że żyje jak jedzeniowy asceta ćwicząc jak na moją wagę wydaje mi się naprawdę ciężko efektów brak :)

15 kg to nie tak prosto przytyć jedząc więcej... Staram się jeść duzo bo tak jak mówiłem juz w zeszłym roku chodziły mi po głowie ćwiczenia, więc postanowilem wziac sie za jedzenie... Wiekszych efektow brak... Wiecej nadal prosze o pomoc... Co do pompek to nie jest max:P Tylko napisalem ze w tym momencie przestałem je robić a przeciez nie zaczne [...]

[...] Zatem "wygrana" w kulturystyce (czyli masa) jest bardziej satysfakcjonująca, bo trwa 24h na dobę, a nie moment na podium. Niestety porażka (chodzę x miesięcy, a efektów brak) doskwiera... No i relatywnie kulturystyka jest drogim sportem. Niemniej - ćwiczący z odpowiednią masą (której nie do końca da się uniknąć po latach treningu) są [...]

Bilans ujemny to ja już dwa miesiące ciągne. Zapotrzebowanie dzienne 2800kcal. Startowałem na -300kcal a na dzisiejszy dzień jest to 2100kcal i stoi nadal. Szukam wciąż rozwiązania i skoro ktoś podsuwa mi LC to chciałbym tym tropem pójść bo na stadardowej diecie efektow brak, a jak na LC nie pójdzie to chyba zrobie jakieś badania hormonalne bo to [...]

sprzatam :) Diete mam dobra, na caly tydzien rozpisane przed dietetyka :) a na siłowni 2 lata... I efektów brak, wiec doping :)

ale chodzi mi jaki trening będzie najlepszy dla mnie? Widziałeś moje zdjecia, kupiłem 10ml propa gennesisa i 5 ml balkanu. Jak sam decydowałem o sobie to widać efekty=efektów brak

30 mg dziennie to z brakami w diecie byś poczuł_ towar lewy to efektów brak, z drugiej strony dieta też chyba na zbicie kg ;-) bo przy twojej wadze na samej diecie można nabić mięsa Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-04 14:12:10

jedigrom jest to odmiana, ale w praktyce calkiem odmienna sprawa, 5x5 jest nastawione pod kontem "sily" co dla osoby z miesiecznym stazem jest nie odpowiednie, bo sila i tak pojdzie na byle jakim planie, a nastawiajac sie na nia nic sie dobrego nie zdziala, zeby cwiczyc planem na sile trzeba miec odpowiednia wiedze, a nie ktos powie ze [...]

silue tak to w teorii Z autipsji wiem ze po 3 mies cykl 3 mies przerey to za malo, poprostu nie ma przyrostow.ostatnio tak zrobilem i po 5 tyg nowego cyklu przerwalem go zeby nie stracic calego towru, poprostu efektow brak, fakt wzrosla gestosc , sila ,ale masa .... badzo mizernie. lobo wiem jak to ciagnie ,ale poczekaj troche bedziesz bardziej [...]

Ale liczyłeś, że dostaniesz odpowiedź tak da się to zrobić bez problemu? Nie ma półśrodków albo jest dobra dieta i trening. Jesz regularnie, zdrowo, dostarczasz zapotrzebowanie i trenujesz ciężko i rośniesz, albo podchodzisz na luzaka i efektów brak. Brać nie potrzeba nic.

nie dostarczasz sobie odpowiednich węgli/białek/tłuszczy to i efektów brak bo organizm nie ma z czego budować mięśnia

Więc mam prawdopoodbny problem słabych efektów - brak diety i jedzenie na oko. Tutaj bym szukał zmian a nie w węglowodanach na kolację.

A ja dalej czekam na ten eksperyment...i wciąż ćwiczę planem, który chciałem zmienić już miesiąc temu, bo efektów brak :/

Witul, znam te sprawe. U mienia takze poczatki na oryginalnym Therma Prolaba byly rewelacyjne, takze na wersji z Sida Cordifolia. Ostatnio wale opakowanego Thermala mniej wiecej w 2-4 tygodnie czyli wychodzi po solidne 6-10 kapsow dziennie i tak jak piszesz......cos efektow brak, tzn. juz nie moge przeskoczyc tego co kiedys poszlo samo bez [...]